BIENVENUE AU FOYER RURAL DE BORDES
STEP
 

L'activité se déroule à la salle de gymnastique, Place Jean Nougues

Pour tout renseignement s'adresser au secrétariat par email ou téléphone.

Téléphone: 05 59 53 12 93 Email: contact@foyerdebordes.fr

Si pas de réponse, laissez un message sur le répondeur, nous vous rappellerons.

ou au correspondant de l'activité:

Mme Maryse BERGEZ: 06 76 73 72 92

STEP/Cardio:

Activité très physique réservée à des personnes ayant déjà pratiqué la discipline

Adultes Adolescents
Vendredi: 19h30/20h30
Mme Chloé DELOS
28€ /trimestre pour 1h/semaine

STEP/ Abdos, cuisses, fessiers.:

Activité réservée à tous, débutants ou confirmés

Adultes Adolescents
Mardi: 09h00/10h00
Mr Michel CAZERES
28€ /trimestre pour 1h/semaine

PRÉSENTATION

STEP: Le step est un programme d'entraînement de type fitness

Cette activité est une des plus populaires car elle permet d'améliorer de nombreuses qualités physiques. C'est donc une discipline très intéressante au niveau de l'amélioration de la coordination, de l'endurance aérobie (travail cardio vasculaire par excellence), du travail musculaire des membres inférieurs (fessiers, ishios jambiers, quadriceps..) et supérieurs (bras..). C'est une activité qui "brûle" beaucoup de calories.

Le but d'un cours de STEP est de se déplacer en faisant des pas de marche sur le plateau et autour de celui ci. L'exercice de base consiste à monter et à descendre du plateau horizontal en suivant un rythme musical bien spécifique et en enchaînant divers mouvements, simultanément.

 

 

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